Il commerciante sano Joe's Products One Health Coach compra sempre

Trader Joe's non è solo un negozio di alimentari. È il nostro punto di riferimento vino conveniente (che stupirà comunque gli ospiti), uno dei preferiti destinazione del campione di cibo (pre-pandemia, ovviamente), il tesoro americano dei negozi di alimentari e il mio posto preferito per acquistare prodotti salutari con un budget limitato. Non fraintendetemi: ho avuto la mia giusta dose di corse di emergenza Cookie Butter, ma sono diventato un coach della salute in parte grazie alla mia passione per nutrirmi con piante che fanno sentire il mio corpo al meglio, in modo delizioso e soddisfacente modo (perché il cibo deve essere goduto ). Trader Joe's è pieno di tesori nascosti tanto deliziosi quanto nutrienti. Ecco i 20 articoli che ho sempre fornito nella mia cucina che rendono il mangiare sano un gioco da ragazzi:

1. Jicama Wraps

Forse hai sentito parlare di jicama come base per insalata per aggiungere un po 'di croccantezza senza calorie, ma Trader Joe's ha fatto l'impossibile (di nuovo!) E ha trasformato la radice di verdura in una tortilla. La parte migliore? È letteralmente quell'ingrediente: jicama. Pensala come una combinazione di tortillas di mais dure e morbide, con un po 'di croccantezza ma facili da piegare e modellare. Con solo 15 calorie per due tortillas, non dovrai pensarci due volte prima di avere secondi o terzi su Taco Tuesday.





2. Condimento per insalata della dea verde

Di solito non sono un grande fan dei condimenti per insalata in bottiglia e preferisco di gran lunga il fai-da-te con un po 'di olio d'oliva e aceto di sidro di mele. Tuttavia, a volte abbiamo bisogno di un piccolo cambiamento e avere un modo delizioso già preparato per vestire le verdure a pranzo può fare la differenza in una giornata lavorativa stressante. Molti condimenti per insalata contengono ingredienti trasformati subdoli e zuccheri aggiunti, quindi adoro questo elenco di ingredienti puliti (avocado, erbe fresche, aceto di mele, aglio, ecc.). Bonus: puoi anche usarlo come salsa o salsa per la pasta per intrufolarti negli ingredienti extra puliti per i piccoli palati schizzinosi (e nessuna vergogna se 'piccoli schizzinosi' significa te e non i tuoi bambini).



3. Chips di piantaggine ricoperte di cioccolato fondente

Se hai un forte debole per i dolci o hai voglia di cioccolato fondente regolarmente, sto per cambiare la tua vita. Questo nuovo articolo di TJ è diventato uno dei miei preferiti per spuntini sani e dessert. Con solo 4 g di zucchero e una lista di ingredienti abbastanza pulita che combina patatine (a base di banane) e cioccolato, questa borsa è il modo perfetto per soddisfare la tua voglia di dolci in modo più sano, soddisfacendo allo stesso tempo la tua voglia di spuntini tutto salato e croccante. Soddisfare due voglie contemporaneamente? Questo è il genio di Trader Joe.

4. Salsa Condimento Aminos Cocco



Se sei un amante della salsa di soia, è ora che salti sul carro degli aminos al cocco. Questa versione più sana è priva di glutine e soia, il che significa che è l'opzione perfetta (più naturale) per le persone con sensibilità o allergie al glutine e alla soia. Ha anche un terzo del contenuto di sodio della salsa di soia tradizionale, rendendolo il perfetto topper senza sensi di colpa per tutte le tue patatine fritte e involtini di sushi. Oltre ai benefici per la salute, è più economica di altre salse di aminos al cocco sul mercato e inoltre è certificata biologica (cosa non può fare Trader Joe's !?). Ordinalo online Qui .

5. Risoni di ceci e lenticchie rosse

Sono solo io o il riso a base di verdure è di gran moda in questi giorni? Amo il riso integrale o selvatico tanto quanto la ragazza successiva, ma a volte è bello mettere in valigia ancora più legumi per proteine ​​e nutrienti extra. Di tutte le alternative a base di verdure o legumi disponibili, questa è la mia preferenza personale. È una delle opzioni più economiche, sembra essere certificata biologica (molti non lo sono!) Ed è fatta di ceci e lenticchie rosse invece di una sola, quindi stai ricevendo una più ampia varietà di sostanze nutritive. Preparalo come un sostituto di riso o orzo e non vorrai mai tornare indietro.

6. Cavolini di Bruxelles rasati

Dico sempre ai clienti che non hanno il tempo o l'energia per cucinare di trovare modi per semplificare il processo di cottura, come acquistare le verdure preparate da TJ's. Adoro particolarmente i cavoletti di Bruxelles rasati perché i cavoletti di Bruxelles sono particolarmente difficili da preparare. Questa versione confezionata è facile da gettare in insalate, fritture, piatti in fogli, ecc. Sono anche un fan della collezione Cruciferous Crunch, che è deliziosa nella pasta o in un'insalata cremosa (vedi sopra: il condimento della Dea Verde).

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7. Hummus sottaceto all'aneto

Prima di scorrere oltre questo perché suoni un po 'schifoso, ascoltami. Se avessi avuto l'immenso privilegio di essere la persona che nomina gli articoli di Trader Joe, probabilmente sarei andato in una direzione diversa. Questo hummus è meno di una combinazione di ceci e sottaceti come suggerisce il nome, e più di un delizioso, cremoso e soddisfacente tuffo che sa di aceto, sale marino e spezie saporite. È fondamentalmente una salsa di sale e aceto (che suona molto meglio, giusto?). Ad ogni modo, adorerai questo tuffo con verdure, cracker o spalmato su un panino.

8. Tutto tranne la miscela di condimento al sesamo bagel

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OK, è così popolare che è di base a questo punto, ma questo condimento EBTB è uno dei prodotti che non posso vivere senza che ho sempre fornito nella mia cucina. Un panino al bagel è uno dei miei cibi preferiti, quindi adoro fare dei toast a lievitazione naturale con crema di formaggio vegano, cipolla rossa, lattuga, pomodoro e condire il tutto con il condimento per soddisfare la mia voglia di bagel. Ho anche messo la miscela su popcorn, toast con avocado, uova, ecc., Per un sapore di cui non ne ho mai abbastanza (inoltre, sono un fanatico per un'etichetta in bianco e nero chic). Ordinalo online Qui .

9. Il cavolfiore si assottiglia

Questi geniali cavolfiori si diluiscono sono uno dei prodotti più recenti e non potrei essere più grato per i poteri che sono (AKA qualunque dipendente di TJ abbia avuto l'idea di trasformare il cavolfiore in pane). A base di cavolfiore (oltre il 60 percento), uova, parmigiano e lievito disattivato, sono una deliziosa alternativa a pane, tortillas, ecc., Per chiunque sia senza glutine o cerchi di intrufolarsi in più verdure. Divulgazione completa: a volte li mangio semplici perché sono semplicemente deliziosi.

10. Peperoni Shishito

I peperoni Shishito sono uno dei miei cibi preferiti da mangiare quando ordino da asporto, ma sono difficili da trovare quando provo a cucinarli da solo. Ovviamente, Trader Joe's rende molto conveniente provare nuovi prodotti, grazie ai loro prodotti fantasiosi e alla confezione perfetta. Arrostisci una porzione di questi gustosi peperoni con un po 'di limone, olio d'oliva, pasta di miso e aminos al cocco (vedi sopra), e giuro che diventeranno il tuo nuovo vegetariano preferito. Dimentica noiosi bastoncini di carote e broccoli al vapore: i peperoni shishito sono il mio contorno indispensabile.

11. Mirtilli selvatici congelati

Ogni volta che vado da Trader Joe, faccio scorta di confezioni di queste bacche (tipo, attualmente ce ne sono sette nel mio congelatore). Mangio i mirtilli tutti i giorni perché sono così nutrienti e lo giuro sono il mio segreto numero 1 per una pelle luminosa . Poiché questi sono congelati, posso continuare ad aggiungerli a frullati, farina d'avena e prodotti da forno per mesi. Perché amo in particolare Trader Joe's? Hai indovinato: sono più economici di altre varietà biologiche certificate.

12. Olio di cocco spremuto a freddo

L'olio di cocco è un alimento base nella mia cucina. Lo uso per cucinare, frullare il mio caffè e spalmarmi su tutta la pelle per idratarlo (non preoccuparti, ho un olio di cocco separato per cucinare e per scopi di bellezza). Adoro questo di Trader Joe's in particolare perché è certificato biologico (lo so, sono prevedibile, giusto?) E spremuto a freddo (il che significa che potrebbe trattengono più nutrienti rispetto agli oli trattati con il calore ). Un altro suggerimento bonus: lo spray all'olio di cocco non è uno dei miei prodotti ride-or-die come l'olio spremuto a freddo, ma quando vuoi solo uno spray, lo è modo meglio della tua media Pam.

13. Cavolfiore speziato in stile messicano

Avanti, venite tutti: il miglior nuovo pasto di TJ è qui, e nessuno ne parla abbastanza. Il cavolfiore piccante alla messicana è tutto ciò che desideri da un pranzo veloce o da una cena semplice: tante sostanze nutritive e tanto sapore. Questa nuova geniale invenzione è una combinazione di cavolfiore ricotto, altre verdure come pomodori e peperoni e condimenti saporiti come cumino, pepe di Caienna e succo di lime. Oh, e non lasciarmi dimenticare i jalapeños sottaceto (non è la parte migliore di ogni pasto jalapeños?). Riscaldalo semplicemente sul fornello per un contorno vegano, o trasformalo in una ciotola di burrito o aggiungilo a una tortilla per un pasto gustoso che non crederai sia sano come lo è.

14. Fusilli di riso integrale e quinoa

Sì, sono un coach della salute e la nutrizione è ~ la mia vita ~, ma amo anche il cibo. Enfasi extra su amore . Non è che nessun cibo sia 'off-limits' (non siamo destinati a mangiare da un luogo di privazione!), Ma so che posso trovare opzioni più nutrienti e vegetali dei cibi che desidero. L'esempio perfetto: Pasta Fusilli con Riso Integrale Biologico e Quinoa di Trader Joe. Ho una sensibilità al glutine, quindi cerco comunque di stare lontano dalla versione con farina bianca, ma tutti possiamo permetterci di optare per cereali integrali come la quinoa e il riso integrale che sono carichi di sostanze nutritive extra.

15. Tè alla menta marocchino

Se non puoi già dirlo, il tema n. 1 qui è organico. Mi piace sapere che questo tè non è solo pieno di ingredienti superfood, ma TJ ha fatto il passo in più per garantire che anche gli ingredienti superfood siano biologici. Bevo questo tè dopo i pasti o ogni volta che mi sento gonfio (la menta può aiutare ad alleviare i disturbi di stomaco o problemi digestivi). Suggerimento: acquistalo all'ingrosso perché vorrai berlo ogni giorno. Ordinalo online Qui.

16. Vegan Kale, Anacardi e Basilico Pesto

Il pesto è una delle mie salse preferite per il fai da te, ma non possiamo essere tutti Martha Stewart 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Per le settimane in cui ho pochissimo tempo per cucinare o preparare i miei pasti, adoro questa versione vegana. Non solo questa opzione è priva di latticini, ma è anche più vegetale rispetto alla versione tradizionale, grazie al cavolo e agli anacardi (no, non puoi assaggiare il cavolo nero). Usa la salsa decadente sopra la bruschetta, con la tua pasta preferita o come salsa per le verdure.

17. Crosta di pizza al cavolfiore

Forse uno dei prodotti Trader Joe più amati di tutti i tempi, la crosta di pizza al cavolfiore rivoluziona il fast food (e il cibo bevuto) sostituendo le croste unte con cavolfiore nutriente e farina di mais senza glutine. Ho sempre una semplice crosta nel congelatore per quando voglio essere creativo (faccio una pizza messicana media con fagioli neri schiacciati, formaggio, lattuga e ranch vegano), ma tengo anche una delle croste di pizza al formaggio e cavolfiore per le notti quando ho solo il tempo di mettere qualcosa nel forno.

18. Hummus al cioccolato

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So cosa stai pensando: cioccolato ... hummus? Prima che pensi che io l'abbia ufficialmente perso, ascoltami. Non mi piace pensarlo come un hummus perché l'unica somiglianza è che è fatto con i ceci. Tuttavia, ha un sapore molto più simile a una deliziosa glassa al cioccolato di qualsiasi altra cosa nella famiglia degli hummus. Con una base di ceci cotti e tahini (una pasta di semi di sesamo), è un modo geniale per intrufolarsi in alcuni nutrienti extra come fibre, proteine, potassio e ferro.

Solo un avvertimento, non mangio litri di questa roba, pensando di mangiare le mie verdure. Contiene ancora un po 'di zucchero di canna, quindi usalo come faresti con qualsiasi altro dessert, ma sapendo che stai dando al tuo corpo una dose aggiuntiva di nutrienti mentre soddisfi la tua voglia di dolci. Mi piace usarlo come glassa per prodotti da forno o come salsa con fette di mela quando ho voglia di qualcosa di dolce.

19. Chips di cocco senza zucchero

Un'altra soluzione preferita quando la voglia di spuntini colpisce: le scaglie di cocco. Possono essere usati come gustoso condimento su qualsiasi yogurt, ciotola di açai o cereali, o mangiati da soli per uno spuntino gustoso. La mia parte preferita (hai indovinato!) È che sono organici e non zuccherati, quindi sai che stai ricevendo solo cose buone. Un altro consiglio è quello di fare un mix di scia con noci, granella di cacao e queste gustose scaglie di cocco. Non ti annoierai mai più con il tuo spuntino pomeridiano. Ordinare on-line Qui .

20. Manuka Honey

Amo il miele di Manuka per tanti scopi. Non solo questo tipo di miele può aiutare guarire ferite minori e migliorare i comuni sintomi del raffreddore , ma adoro anche il miele di manuka aiuta ad alleviare i problemi digestivi e aiuta a bilanciare il sistema immunitario . Oh, e sono noto che lo uso anche per lava la mia faccia (adesso quello è un superfood). Adoro acquistare questo miele da Trader Joe's perché di solito è super costoso da qualsiasi altra parte. Non solo viene fornito con un elenco di ingredienti di cui mi fido, ma viene fornito con un cartellino del prezzo a cui non devo pensarci due volte.

Qual è il tuo prodotto Trader Joe preferito?