Ti senti escluso al lavoro? Ecco come trattare

Sei seduto alla scrivania, fai i fatti tuoi e ti fai strada tra i tuoi lista di cose da fare per il giorno.

Alla scrivania successiva, tre dei tuoi colleghi stanno chattando. Non hai intenzione di origliare, ma non puoi fare a meno di ascoltare la loro conversazione su qualcosa di ridicolo accaduto ieri sera quando erano tutti fuori per un drink e un aperitivo.

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'Aspetta un minuto ...' pensi tra te, 'Sono andati a un happy hour ieri sera? Perché non sono stato invitato? '





Non ci vuole molto perché tu entri in una spirale emotiva totale. Sei convinto che i tuoi colleghi ti odiano e che indubbiamente trascorrono tutte quelle sessioni di legame a spettegolare su di te. Questo è tutto, devi Cambiare lavori . In realtà, potresti persino dover cambiare stato.

Prima di tutto, ci sono stato. So che fa male sentirlo i tuoi colleghi ha trascorso del tempo fuori dall'ufficio senza di te e può ispirare rapidamente sentimenti di inadeguatezza e insicurezza.



Ma ecco il punto: succede. Proprio come nella tua vita personale, non sarai incluso in ogni singola uscita e incontro.

Fortunatamente, ci sono alcuni modi in cui puoi affrontare questo tipo di situazioni e non implicano fare le valigie e passare a un altro lavoro. Ecco cosa devi sapere.

1. Diagnostica la situazione.

Per prima cosa, resisti immediatamente all'impulso di panico e guarda invece cosa puoi capire su questa situazione specifica.



Era solo una cosa una tantum? Sei stato invitato a molte altre uscite, e forse questo è stato un incontro casuale in cui uscivano tutti dall'ufficio nello stesso momento e hanno deciso di uscire insieme e rilassarsi?

Oppure hai l'impressione che questo sia un problema più persistente e di essere costantemente e intenzionalmente escluso?

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Se cadi in quel primo campo, probabilmente non c'è nulla che devi fare (e, onestamente, parlare o attribuire la colpa a questo punto ti farà solo sembrare un po 'insicuro).

Tuttavia, se pensi di avere motivo di credere di essere intenzionalmente escluso dagli eventi sociali, andare avanti con i seguenti suggerimenti può aiutarti a creare relazioni più solide con i membri del tuo team.

Fonte: Little Black Coconut

2. Affronta le loro uscite.

Diciamo che li senti parlare di un recente incontro in un luogo in cui sei ovviamente a portata d'orecchio, come ad esempio intorno alla caffettiera della sala relax.

Il fatto che tu non sia stato invitato potrebbe ispirarti a morderti la lingua e scivolare fuori da lì sentendoti completamente abbattuto. Ma perché non rivolgersi direttamente all'elefante nella stanza?

No, non voglio dire che devi farlo in modo accusatorio incrociando le braccia e sbuffando: 'Siete usciti tutti senza di me ?!' Invece, intervieni con qualcosa di positivo come 'Whoa, avete fatto tutti un'escape room? Avevo intenzione di controllare uno di quelli! Cosa hai pensato?'

Ciò può innescare una conversazione sulla loro uscita piuttosto che lasciarla come questo punto inespresso di contesa. Inoltre, ti dà l'opportunità di concludere la discussione con qualcosa di amichevole come 'Mi piacerebbe unirmi se decidi di farlo di nuovo!'

Il fatto che tu non sia stato invitato potrebbe ispirarti a morderti la lingua e scivolare fuori da lì sentendoti completamente abbattuto.

3. Organizza il tuo evento sociale.

Conosci un modo infallibile per essere incluso nelle cose? Pianificali tu stesso.

Se il tuo team sta per concludere un progetto importante, invia un'e-mail per organizzare un happy hour in cui puoi riunirti e rilassarti. Oppure, quando il tempo è bello, invita tutti a casa tua per un barbecue.

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Non puoi sempre aspettarti che altre persone si impegnino per questi eventi sociali e poi ti portino all'ovile. Metterli insieme tu stesso invia il messaggio molto chiaro che sei interessato a uscire con i tuoi colleghi fuori dall'ufficio, specialmente se sei nuovo nel tuo team e le persone non hanno una lettura del tuo interesse per quel tipo di cosa ancora.

Inoltre, è probabile che, una volta che avranno l'opportunità di conoscerti lontano dal normale ambiente d'ufficio, stabilirai un legame ancora più amichevole e sarai invitato a fare più cose in pochissimo tempo.

Fonte: @brightonkeller

I passaggi precedenti possono aiutarti a forgiare meglio amicizie con i tuoi colleghi . Ma cosa succede se li metti tutti in gioco e ti senti ancora bersaglio di una maleducazione ingiustificata? Bene, questo è un segno di una cultura tossica, che è un problema troppo grande per essere risolto con poche ore felici ben pianificate.

In questi casi, potrebbe essere il momento di mettersi in viaggio per trovare un'opportunità e una squadra più adatta a te.

Ti meriti un ambiente di lavoro in cui ti senti rispettato e valorizzato.

No, non hai diritto all'adorazione costante e a tutti coloro che vogliono uscire con te in ogni momento. Tuttavia, ti meriti un ambiente di lavoro in cui ti senti rispettato e valorizzato.

Se non riesci a capirlo, nonostante i tuoi sforzi premurosi, probabilmente nessuna lamentela o iniziativa da parte tua risolverà il problema. A quel punto, è il momento di ridurre le perdite e andare avanti. Credimi, starai molto meglio per questo.

Ti sei mai sentito escluso al lavoro? Come ti sei comportato?