12 modi per migliorare la tua vita sessuale in questo momento

Nel trambusto della tua routine quotidiana, lavora fuori, cercando di bilanciare un mix di lettura Oggetti appuntiti e guardare Amici riesegue in modo da poter effettivamente dormire, seguendo Chrissy Teigen su Twitter e avendo a malapena il tempo di bere il tuo caffè mattutino in pace, il sesso non è sempre una priorità. Non sappiamo come sia successo, come guardare un altro episodio su Netflix sia diventato più importante che stare con il nostro partner sotto le lenzuola.

E quando fai sesso, sì, ci siamo stati. Non è così divertente come una volta. Ma ci sono tanti modi per cambiare facilmente la tua routine e rendere la tua vita sessuale ancora migliore di quando hai iniziato. Ecco per avere sesso migliore stasera, sei il benvenuto.

1. Prova gli esercizi di Kegel

Se non ne hai mai sentito parlare Coni , ti stai perdendo così tanto. I Kegel esercitano i muscoli del pavimento pelvico, il che può portare a orgasmi più intensi, libido più forte e sesso complessivamente migliore. Trovare i muscoli del pavimento pelvico interrompendo la minzione a metà del flusso. Proprio lì - quelli sono i muscoli che stiamo prendendo di mira! Ci sono molti esercizi diversi, ma il più semplice (e meno imbarazzante) è semplicemente stringere i muscoli del pavimento pelvico, tenerlo premuto per cinque-dieci secondi, lasciarlo andare e poi ripetere cinque volte. Fallo ogni giorno e in poche settimane inizierai a notare tutti i suoi incredibili vantaggi.





2. Ricerca e prova qualcosa di nuovo

Hai fantasie o interessi sessuali di cui non hai mai parlato prima? Adesso è il tuo momento. Inizia cercando e decidendo se questo è davvero giusto per te, quindi vai avanti e chiedi al tuo partner al riguardo. Ecco come puoi parlare con il tuo partner di provare qualcosa di nuovo in camera da letto.

3. Imposta l'atmosfera

C'è qualcosa di così romantico in una stanza scarsamente illuminata con candele, letto rifatto (anche se presto sarà rovinato!) E musica soft. Sembra stupido, ma aiuta il nostro corpo a rilassarsi ancora di più. Lo dirò spesso, quindi ricorda: quando sei rilassato e in questo momento, il sesso è destinato ad essere un milione di volte migliore.



4. Fai yoga

O qualsiasi allenamento che ti faccia sentire sexy e rilassato. Per me, questo è yoga, ma per te potrebbe essere HIIT, corsa o pilates. Fai ogni giorno qualcosa che ti faccia sentire bene, così puoi canalizzarlo quando entri in camera da letto.

5. Aggiorna i tuoi preliminari

Preliminari è più di un semplice precursore del sesso. Rende il tuo corpo eccitato e pronto a godersi questo momento con il tuo partner. Prova qualcosa di nuovo, come un massaggio con olio o un gioco divertente. Non devi essere nudo per eccitarti per il sesso. Il sesso è un atto tanto mentale quanto fisico.

6. Implementa la gratitudine

La tua vita sessuale può spesso essere un grande indicatore di ciò che sta succedendo nella tua relazione. Quando sei felice sessualmente, è abbastanza plausibile che lo sia anche la tua relazione. Quindi, se il tuo sesso sta soffrendo, trova dei modi per migliorare la comunicazione e avvicinarti al tuo partner. Il modo più semplice per farlo è coltivare la gratitudine . Ringraziatelo per le piccole cose, come lavare i piatti o cucinare anche le cene più semplici della settimana.



7. Costruisci l'anticipazione

Conosci la sensazione quando il tuo partner sembra fantastico e pensi a lui o lei tutta la notte, quindi quando arrivi a casa, lo sei al di là pronto? Prova a farlo apposta ogni tanto. Vestiti per ultimo e pettina e trucca solo in reggiseno e mutande.

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8. Esci dalla camera da letto

L'ultima cosa che vogliamo nella nostra vita sessuale è troppa routine . Il modo più semplice per romperlo è semplicemente uscire dalla camera da letto. Hai un'intera casa o appartamento: usalo! Che sia sotto la doccia (il fattore scivoloso è un po 'difficile, ma noi crediamo in te!), In cucina, in macchina (tutti quei ricordi di liceo), ci sono molte opzioni per indossarlo.

9. Usa giocattoli sessuali con il tuo partner

I giocattoli sessuali non devono essere solo per giocare da soli! Sia che tu e il tuo partner esploriate un negozio (o un sito web!) Insieme (ottimo tempo per legare) o che prendiate qualcosa per sorprenderlo, c'è qualcosa là fuori per entrambi. Aggiungere giocattoli sessuali nella tua relazione può essere un po 'intimidatorio , ma se sei sulla stessa pagina e non pensi troppo, può essere un ottimo strumento (letteralmente) per far uscire te e il tuo partner da una routine.

10. Tieni traccia della tua vita sessuale

È facile passare qualche settimana senza nemmeno toccare il tuo partner se entrambi vivete vite molto impegnate. App come Nice Sex Tracker e Traccia (per il monitoraggio delle mestruazioni) entrambi hanno opzioni per tenere traccia in una vista del calendario della tua vita sessuale. Se le tue statistiche diminuiscono, sai che devi iniziare a fare alcuni degli altri trucchi sopra per aumentarle! Puoi anche usare totalmente il tuo pianificatore o iCal normale per questo, ma potresti voler inventare un codice (un'emoji divertente, forse ?!) Se hai paura che altre persone vedano tutti i giorni in cui hai fatto sesso.

11. Dormi a sufficienza

La mancanza di sonno influisce sulla libido Un sacco . Voglio dire, fare sesso quando sei esausto non sembra nemmeno divertente. Sì, vogliamo divertirci, ma assicurati di iniziare in un momento ragionevole, così potrai divertirti ancora di più la sera successiva.

12. Ama anche te stesso

Parliamo molto dell'immagine del corpo ed è per una buona ragione. Sentirti bene con te stesso migliora più aree della tua vita oltre alla tua autostima, ed è destinato a migliorare significativamente la tua vita sessuale. Basta pensarci. Se potessi essere nudo con il tuo partner e sentirti orgoglioso del tuo corpo, quanto peso e stress ti toglierebbero dalle spalle? È incredibile ed è così sottovalutato. Se hai bisogno di un piccolo aiuto per arrivarci, niente paura: ti abbiamo preso.

Come aiuti la tua vita sessuale quando rimani bloccato in un solco ?! Facci sapere!